.....

Ingatlah kapan Anda ngewe berkualitas? Anda tak mengingatnya, berarti ada dua kemungkinan.

Pertama, sudah lama tak melakukannya. Kedua, ngewe tak membuat Anda berkesan. Ya, agar ngewe Anda berkualitas Anda bisa melakukan enam langkah mudah. Lakukanlah segera.

Makan sedikit kalori

Makanlah lebih sediikit kalori dari yang sebenarnya Anda perlukan. Berhentilah mengkonsumsi junk food. Setiap Anda berniat menyantap kue kering atau basah, ingatlah: apakah Anda tak mengingkan seks yang hebat malam ini.

Berlatih keras

Sadarlah, yang Anda harus lakukan adalah training progresif. Itu dapat menambah massa otot dan mengurangi lemak tubuh.

Kardio

Latihan kardio secara intensif efektif membakar kalori dan memacu metabolisme sepanjang hari. Jaga agar latihan tetap menyenangkan dengan melakukan berbagai macam variasi kardio. Mulai seperti biking, spinning dan internal training. Jaminannya, Anda tak akan merasa bosan.

Suplemen

Pastikan Anda setelah itu mengkonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan kekuatan dan penyembuhan. Mulai dari pro-blend, AST & EAS, multi -vitamin, vitamin E, C dan B-Compleks, glutamine, creatine dan BCAA.

Istirahat

Jam istirahat yang cukup sangat membantu proses pertumbuhan otot. Tak hanya itu, tidur bisa meningkatkan fungsi mental.

Percayalah, Anda melakukannya, sama saja meningkatkan kualitas ngewe. Silahkan mencobanya.